從我有記憶以來，就是一個便便不順暢的人，親朋好友都會努力地提供點子給我，加上自己的親身試驗，可以說是久病成良醫(?)，有甚麼妙法問我可能都知道。

有時為了便便就會故意空腹去喝早餐店的咖啡、晚餐只吃烤地瓜、甚至會吃中藥丸、喝放很久的果汁，不過有些方法對身體不是很健康啦小朋友不要學。
一開始吃到自己DIY的優格覺得好新奇，就是完全沒有添加物、很單純清新的味道，有點酸、有點碳酸汽水的感覺，和外面販售的優格的口感也不一樣，因為沒有那麼Q彈與固體，咀嚼太容易，我頭幾次甚至甚麼料都沒加呼嚕呼嚕就吃完一整罐。

製作的時候只要有把容器用熱水燙過、擦乾，用一般的純鮮奶製作(我都是用林鳳營或是瑞穗鮮奶)，目前為止99%都有成功(唯二失敗的兩次好像是用來攪拌的筷子髒掉了、鮮奶開封後過久用剩餘的部分製作導致優格失敗)，只要攪拌均勻後放著就可以，非常簡單又方便。
 
當我吃完優格後上廁所真的變順暢了，覺得吃優格對身體沒有負擔，又可以簡單地完成上廁所的任務，真的太好了！配上一些水果(怕酸的人就可以多放一些偏甜的水果)或是果醬，營養會更豐富而且變成超美味的下午茶，幫助都會吃外食的我補充一些好菌和天然食材。唯一的缺點是我每次都冰冰的吃，對於支氣管不好的我來說常常吃完隔天起床就喉嚨痛了，所以後來我會把他放15分鐘左右不冰再吃、或是直接吃優格粉，但對我來說吃優格效果是比較好的喔～

被便祕所苦的人，這個真心推薦給大家！