運動大補給篇
健康運動路跑大會考

「哪一項運動前後不適合食用」

1：優格(水切優格)

2：(葡萄乾&藍莓)果乾堅果

3：水果

4：冷飲冰品

5：燕麥

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答案(4)冷飲冰品
 

劇烈運動能使體溫上昇到39℃左右， 運動後不宜馬上吃冷飲冰品，
熱飲交替飲用對胃腸道也不利，也可能處於充血狀態，
過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象，
同時刺激到胃腸，就會使胃的蠕動減慢。

此外，原先因運動發熱膨脹的血管，
也會因一時喝下冰水而收縮，這時血液的輸送就會很快減少，
對身體真的是很大傷害。

運動前後，身體都會流失微量元素與大量水份，

身體必須補充所需能量，但有些運動前後"不適合"吃喔，
要運動也要顧好飲食健康喔!!