【國民健康署_建議每日乳製品攝取量】

優格是眾所皆知的營養食品，它含有豐富的蛋白質、鈣質、益生菌等，能促進骨骼成長、讓腸道更健康，對於身體來說是各種營養素非常好的攝取方式。

國民健康署也建議國人每日乳製品攝取量為1.5-2杯(鮮奶1杯240ml、優格1杯=210公克)，增進鈣質攝取，保持骨質健康。
優格醱酵的過程中會將部分乳糖代謝為乳酸，適合 乳糖不耐症 的民眾食用，加上乳酸菌醱酵，更有利鈣質吸收。

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