《優格小教室．上課嚕》

最近天氣好冷，優格可以加熱吃溫的嗎😲 
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基本上加熱後的優格，乳酸菌會因為溫度而減少，減少數量多寡還是要實際測量
文章中僅指出加熱30秒，但沒有告知微波爐的功率
(以500w加熱30秒，溫度約在30-35度左右，依實際各微波爐廠商為主)
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加熱只是將牛奶降溫而已
㊙如果怕冷想吃優格，拿出來退冰5~10分鐘就好嚕㊙
( 歪國人沒有再吃熱的啦~😂😂
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乳酸菌會因加熱死亡是一定的
乳酸菌會因加熱死亡是一定的
乳酸菌會因加熱死亡是一定的

❗ 很重要所以說3次 ❗
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但是牛奶的 ❝ 營養價值✨✨ ❞ 還是在的啦

吃加熱優格

👉🏻可以增加鈣質吸收

👉🏻促進腸胃蠕動，讓體內的老廢物質排出
由於正常減重的情況下較易有缺鈣的情形發生，趁著溫熱時吃，還能增進鈣與其他營養素的吸收，讓減肥效果事半功倍。

此外，若有肌膚保溼度和其他皮膚困擾等，吃溫優格也都能有效解決。

然而，溫優格究竟要怎麼製作呢？

其實製作方法相當簡單，只要將適量脫脂或低脂的原味優格裝在容器中，放進微波爐加熱30秒（不加蓋或保鮮膜），
喜歡吃有點甜味的民眾，可以依喜好加入蜂蜜、肉桂、水果等增加口感。